नारियल (Coconut) हर मौसम में बड़ी ही आसानी से मिल जाता है. वैसे तो पूरे भारत (India) में इसे बड़े चाव से खाया जाता है लेकिन दक्षिण भारत (South India) में इसका विशेष रूप से इस्तेमाल होता है. साउथ में कच्चे नारियल की चटनी से लेकर कई प्रकार के पकवान में नारियल का इस्तेमाल किया जाता है. आपको बता दें कि नारियल खाने से शरीर (Body) को कई प्रकार से फायदा पहुंचता है और खासकर गर्मियों के मौसम (Summer) में इसका सेवन करना बहुत अच्छा होता है. नारियल कई गंभीर बीमारियों से दूर रखता है, साथ ही सेहत को भी हेल्दी (Healthy) बनाए रखता है. आइए आपको बताते हैं कि गर्मियों में नारियल खाने से आपको क्या क्या फायदा हो सकता है.
थायरॉइड फंक्शन को ठीक करें
थायरॉइड फंक्शन के ठीक से काम नहीं करने पर गले में कई प्रकार के रोग हो सकते हैं. कुछ लोगों को शरीर में थायरॉइड की परेशानी हो जाती है जिससे या तो शरीर फूलने लग जाता है या फिर बहुत ही पतला हो जाता है. नारियल का सेवन करने वाले लोगों में थायरॉइड फंक्शन ठीक तरीके से काम करता है.
दिमाग को रखता है हेल्दी
दिमाग की कार्य क्षमता को बढ़ाने के लिए और उसे हेल्दी बनाए रखने के लिए भी नारियल काफी फायदेमंद साबित होता है. दरअसल नारियल में ब्रेन बूस्टिंग गुण पाया जाता है. इसमें मौजूद पौष्टिक तत्व ब्रेन सेल्स को एक्टिवेट करते हैं ताकि दिमाग की कार्य क्षमता बढ़ सके. इसका सीधा असर दिमाग पर पड़ता है जिससे वह अच्छी तरीके से काम करने लगता है.
वजन कंट्रोल में रखता है
कुछ लोग मोटापे की समस्या से बहुत ज्यादा परेशान होते हैं और वजन कम करने के लिए वह तरह-तरह की टिप्स को फॉलो करते हैं. इन सबसे अलग अगर खान-पान पर ही विशेष ध्यान दिया जाए तो मोटापे की समस्या से बचने में काफी मदद मिल सकती है. आपको बता दें कि नारियल का सेवन करने से वजन को नियंत्रित रखने में काफी मदद मिलती है. ऐसे में नारियल को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
इम्यून सिस्टम बनाता है मजबूत
रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होने के कारण हम कई प्रकार की बीमारियों की चपेट में आने से बचे रहते हैं. एक मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता हमारे शरीर में एंटीबॉडीज को प्रवेश करने से रोकती है जिसके कारण हमें कई प्रकार के संक्रमण का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है. नेशनल सेंटर फॉर बायो टेक्नोलॉजी के अनुसार नारियल का सेवन करने वाले लोगों में इम्यून सिस्टम के मजबूत होने का सकारात्मक असर देखने को मिलता है.
दिल को रखता है स्वस्थ
नारियल का सेवन करने वाले लोगों में दिल संबंधी बीमारियों का खतरा कई गुना तक कम हो जाता है. नारियल में दिल को सुरक्षा प्रदान करने का एक विशेष गुण होता है जो खाद्य पदार्थों में पाया जाता है.
पाचन शक्ति को बढ़ाता है
शरीर में कई बीमारियों की वजह पेट होता है. इसका मतलब अगर आपका पेट स्वस्थ नहीं है तो आप कई प्रकार की बीमारियां से घिर सकते हैं. इसलिए सबसे जरूरी है कि अपने पेट की पाचन क्रिया को दुरुस्त रखा जाए. पाचन क्रिया को मजबूत बनाने के लिए नारियल बहुत फायदेमंद होता है. आप चाहें तो ताजे नारियल को स्मूदी के रूप में बनाकर भी पी सकते हैं.
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. Muzaffarpur Now इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.
